Batido de proteína con plátano y avena 380 kcal por porción.
380 kcal y 32 g de proteína por porción.
380kcalpor porción
- Proteína
- 32 g
- Carbohidratos
- 50 g
- Grasa
- 5 g
Fibra: 6 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 5 min
- Tiempo total
- 5 min
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
- 1 plátano
- 30 g de copos de avena
- 1 medida de proteína whey
- 250 ml de leche desnatada o bebida vegetal
- hielo
Paso a paso
- 1
Poner todo en la licuadora.
- 2
Mezclar durante 30 segundos.
- 3
Beber en los 30 minutos después del entrenamiento.
Consejos
- económico
- fuente-de-fibra
- ganancia-muscular
- menos-de-5-min
- proteico-medio
- post-entreno
- rápido
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