Recetas saludables con las calorías contadas 129 recetas.
Cada receta trae las calorías y los macros por porción, los ingredientes en gramos y los pasos. Son las mismas del catálogo de la app.
Wrap Exprés de Pavo
230 kcal20 g proteína3 min
Requesón con Frutos Rojos
160 kcal14 g proteína2 min
Tostada Rápida de Atún
240 kcal24 g proteína4 min
Bol Proteico de 2 Minutos
210 kcal20 g proteína2 min
Batido Post-Entreno Exprés
250 kcal28 g proteína2 min
Rojões de Pavo al Horno
320 kcal40 g proteína40 min
Caldo Verde Ligero
180 kcal9 g proteína30 min
Sopa de Piedra Proteica
280 kcal22 g proteína45 min
Arroz de Pato Fit
420 kcal34 g proteína55 min
Feijoada Ligera de Verduras y Pollo
380 kcal34 g proteína50 min
Carne de Cerdo a la Alentejana Fit
400 kcal42 g proteína40 min
Pataniscas de Atún al Horno
260 kcal26 g proteína30 min
Açorda de Camarón Alta en Proteínas
360 kcal32 g proteína25 min
Estofado de Pavo (Jardineira)
340 kcal34 g proteína45 min
Bacalhau à Brás Fit
420 kcal38 g proteína30 min
Pizza con Base de Coliflor
280 kcal22 g proteína50 min
Ceviche de Dorada
190 kcal32 g proteína25 min
Champiñones Portobello Rellenos
190 kcal13 g proteína25 min
Ensalada de Huevo con Aguacate
290 kcal15 g proteína15 min
Filete de Pavo a la Plancha con Espárragos
250 kcal38 g proteína15 min
Sopa de Calabacín y Jengibre
80 kcal3 g proteína25 min
Brochetas de Camarón y Pimiento
210 kcal28 g proteína15 min
Arroz de Coliflor Salteado
140 kcal8 g proteína15 min
Tortilla de Champiñones y Queso
300 kcal25 g proteína10 min
Ensalada Griega con Queso Feta
250 kcal10 g proteína10 min
Rollitos de Pavo y Queso
160 kcal22 g proteína5 min
Coliflor Asada con Especias
90 kcal4 g proteína35 min
Calabacín Relleno con Carne Magra
330 kcal38 g proteína40 min
Ensalada César Light sin Picatostes
290 kcal38 g proteína20 min
Frittata de Verduras
210 kcal17 g proteína25 min
Mousse de Yogur y Cacao
140 kcal12 g proteína5 min
Palomitas de Maíz Caseras Simples
110 kcal3 g proteína8 min
Edamame con Flor de Sal
120 kcal11 g proteína8 min
Galletas de Plátano y Avena
90 kcal2 g proteína20 min
Smoothie de Mango y Yogur
180 kcal9 g proteína5 min
Wrap Rápido de Pavo y Queso
220 kcal18 g proteína5 min
Batata Cocida con Canela
170 kcal3 g proteína20 min
Manzana con Mantequilla de Almendra
180 kcal4 g proteína3 min
Tortitas Rápidas de Claras
220 kcal18 g proteína10 min
Gelatina Proteica con Frutos Rojos
50 kcal5 g proteína10 min
Mix de Frutos Secos Casero
180 kcal5 g proteína5 min
Huevo Cocido con Tostada Integral
230 kcal16 g proteína12 min
Queso Fresco con Miel y Canela
120 kcal12 g proteína2 min
Batido Post-Entrenamiento de Chocolate
300 kcal30 g proteína5 min
Barras de avena caseras
160 kcal4 g proteína35 min
Hummus con bastoncitos de zanahoria
190 kcal7 g proteína10 min
Yogur con miel y nueces
220 kcal17 g proteína3 min
Tostada de mantequilla de cacahuete y plátano
250 kcal9 g proteína5 min
Batido de proteína con plátano y avena
380 kcal32 g proteína5 min
Bolas energéticas de dátiles y cacao
95 kcal2 g proteína15 min
Feijoada vegetariana
320 kcal16 g proteína50 min
Pad thai vegetariano light
480 kcal24 g proteína25 min
Berenjena rellena de quinoa
340 kcal13 g proteína50 min
Cuscús de verduras con menta
280 kcal9 g proteína20 min
Falafel al horno con salsa de yogur
280 kcal13 g proteína40 min
Sopa de lentejas
250 kcal15 g proteína35 min
Tortilla de batata al horno
270 kcal12 g proteína45 min
Espagueti de calabacín con salsa de tomate
180 kcal7 g proteína20 min
Risotto integral de champiñones
390 kcal13 g proteína45 min
Hamburguesa de frijol negro
300 kcal15 g proteína30 min
Tofu salteado con verduras y jengibre
290 kcal20 g proteína20 min
Buddha bowl de quinoa y verduras asadas
420 kcal16 g proteína35 min
Lasaña de verduras con ricotta
380 kcal20 g proteína60 min
Chili vegetariano de frijoles
260 kcal13 g proteína35 min
Curry de garbanzos
310 kcal12 g proteína30 min
Filetes de merluza al horno con costra de hierbas
290 kcal32 g proteína25 min
Hamburguesa de atún
350 kcal34 g proteína20 min
Calamares a la parrilla con ensalada de rúcula
250 kcal32 g proteína20 min
Camarones salteados con ajo y calabacín
230 kcal28 g proteína15 min
Poke bowl de salmón
480 kcal32 g proteína25 min
Lubina al horno con patata y cebolla
420 kcal40 g proteína45 min
Caldeirada de pescado simple
340 kcal32 g proteína45 min
Tacos de pescado con coleslaw light
380 kcal34 g proteína25 min
Salmón teriyaki light con arroz integral
460 kcal34 g proteína30 min
Ensalada de atún con frijoles de ojo negro
360 kcal36 g proteína10 min
Merluza al vapor con aceite de oliva y cilantro
330 kcal30 g proteína20 min
Atún sellado con semillas de sésamo
290 kcal38 g proteína15 min
Bacalao cocido con garbanzos y col
420 kcal44 g proteína30 min
Dorada a la parrilla con ensalada de tomate
320 kcal36 g proteína20 min
Salmón asado con verduras
390 kcal33 g proteína30 min
Pasta integral con pollo y pesto light
480 kcal40 g proteína25 min
Pollo tikka al horno con yogur
270 kcal38 g proteína40 min
Sopa de pollo con verduras
220 kcal24 g proteína35 min
Bowl mexicano de pollo
450 kcal36 g proteína25 min
Pechuga de pollo rellena de espinacas
330 kcal42 g proteína35 min
Pollo salteado con brócoli y sésamo
290 kcal38 g proteína20 min
Albóndigas de pollo en salsa de tomate
280 kcal30 g proteína40 min
Wrap de pollo a la parrilla
380 kcal34 g proteína15 min
Arroz integral con pollo
400 kcal32 g proteína45 min
Pollo al horno con limón y hierbas
380 kcal32 g proteína50 min
Brochetas de pollo con verduras
290 kcal35 g proteína25 min
Ensalada de pollo con quinoa
420 kcal38 g proteína25 min
Curry de pollo con leche de coco light
300 kcal35 g proteína35 min
Estroganoff fit de pollo
310 kcal38 g proteína30 min
Pollo a la parrilla con batata asada
430 kcal40 g proteína40 min
Granola casera de horno
170 kcal5 g proteína30 min
Batido de café y plátano
280 kcal28 g proteína5 min
Muffins de huevo con verduras
110 kcal9 g proteína30 min
Tostada integral con ricota y fresas
240 kcal11 g proteína7 min
Pudín de chía con mango
190 kcal6 g proteína5 min
Magdalenas de avena y zanahoria
120 kcal6 g proteína35 min
Tofu revuelto con tomate
220 kcal18 g proteína12 min
Crepioca de queso fresco
230 kcal15 g proteína10 min
Bowl de batido de frutos rojos
290 kcal14 g proteína8 min
Pan de plátano proteico
210 kcal12 g proteína50 min
Wrap integral de huevo y espinacas
350 kcal22 g proteína10 min
Bowl de yogur con mango y chía
260 kcal14 g proteína5 min
Tortilla de claras con champiñones
210 kcal24 g proteína10 min
Gachas de avena con manzana y canela
300 kcal13 g proteína10 min
Smoothie verde proteico
250 kcal25 g proteína5 min
Tostada de aguacate con huevo escalfado
340 kcal13 g proteína12 min
Yogur griego con granola casera
320 kcal20 g proteína5 min
Huevos revueltos con espinacas y queso fresco
330 kcal28 g proteína10 min
Overnight oats con frutos rojos
345 kcal19 g proteína5 min
Tortitas de avena y plátano
310 kcal14 g proteína15 min
Ensalada de garbanzos con atún y huevo
710 kcal54 g proteína20 min
Avena nocturna con whey y frutos rojos
495 kcal43 g proteína5 min
Bowl de skyr con whey y nueces
420 kcal46 g proteína3 min
Sopa de feijón blanco con col portuguesa
325 kcal14 g proteína45 min
Ensalada César con pollo a la parrilla
575 kcal80 g proteína27 min
Hamburguesa casera de pollo con boniato al horno
650 kcal60 g proteína40 min
Wrap de pollo con hummus y verduras
585 kcal60 g proteína10 min
Salmón al horno con quinoa y espárragos
688 kcal41 g proteína30 min
Bowl de salmón ahumado con aguacate y huevo
530 kcal35 g proteína18 min
Lentejas estofadas con chorizo magro
495 kcal25 g proteína40 min
Bowl de yogur griego con granola y arándanos
430 kcal26 g proteína3 min
Bacalao a la Brás Saludable
240 kcal20 g proteína35 min
Salmón al horno con verduras
280 kcal21 g proteína35 min
Pollo a la plancha con arroz integral
260 kcal24 g proteína35 min
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