Planes de entrenamiento para principiantes. Gratis, para entrenar hoy.
Cinco planes para quien está empezando. Elige según dónde entrenas y el tiempo que tienes. Cada uno te dice qué hacer cada día, cuántas series y cuándo subir el peso.
- Full body en el gimnasio3 días, cuerpo completo, 8 semanas. El mejor punto de partida.3 días por semana8 semanas50 min
- Rutina en casa sin material30 minutos, 3 días, solo con tu peso corporal.3 días por semana6 semanas30 min
- Push pull legsEmpuje, tirón y piernas. El paso siguiente al full body.3 días por semana8 semanas55 min
- Correr 5 km desde ceroDel sofá a los 5 km en 8 semanas, 3 veces por semana.3 días por semana8 semanas30 min
- Hyrox para principiantes8 semanas de carrera, fuerza y estaciones para tu primer Hyrox.3 días por semana8 semanas60 min
Ya disponible
Empieza hoy. Es gratis.
Descárgala, crea tu cuenta y haz tu primer entrenamiento hoy mismo. El plan de entrenamiento queda listo al registrarte.
- Gratis para empezar
- 15 días de PRO de regalo
- iPhone y Android
- 5 idiomas
¿Estás en el ordenador?
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