Ensalada de atún con frijoles de ojo negro 360 kcal por porción.
360 kcal y 36 g de proteína por porción.

360kcalpor porción
- Proteína
- 36 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Grasa
- 13 g
Fibra: 8 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 10 min
- Tiempo total
- 10 min
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
- 1 lata de atún al natural Atún en lata al natural
- 120 g de frijoles de ojo negro cocidos
- ½ cebolla roja picada
- perejil picado
- ½ huevo cocido por persona
- aceite de oliva y vinagre
Paso a paso
- 1
Escurrir el atún y los frijoles.
- 2
Mezclar con la cebolla y el perejil.
- 3
Sazonar con aceite de oliva y vinagre.
- 4
Servir con los huevos en cuartos.
Consejos
- alto-proteico
- económico
- fuente-de-fibra
- ganancia-muscular
- portugués
- rápido
- sin-cocinar
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