Hummus con bastoncitos de zanahoria 190 kcal por porción.
Hummus casero cremoso servido con bastoncitos de verduras frescos y crujientes.
190kcalpor porción
- Proteína
- 7 g
- Carbohidratos
- 18 g
- Grasa
- 11 g
Fibra: 5 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 10 min
- Tiempo total
- 10 min
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
- 100 g de garbanzos cocidos
- ½ cda. de tahini
- zumo de 1 limón
- ¼ diente de ajo
- ½ cda. de aceite de oliva
- bastoncitos de zanahoria y pepino
Paso a paso
- 1
Triturar los garbanzos con el tahini, el limón, el ajo y el aceite de oliva.
- 2
Ajustar con agua hasta que quede cremoso.
- 3
Servir con los bastoncitos de verduras.
Consejos
- bajo en calorías
- económico
- meal prep
- bajo en proteínas
- sin gluten
- vegano
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