Pudín de chía con mango 190 kcal por porción.
190 kcal y 6 g de proteína por porción.
190kcalpor porción
- Proteína
- 6 g
- Carbohidratos
- 22 g
- Grasa
- 9 g
Fibra: 8 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 5 min
- Tiempo total
- 5 min
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
- 2 cda de semillas de chía
- 120 ml de bebida vegetal sin azúcar
- ½ cdta de extracto de vainilla
- 75 g de puré de mango
Paso a paso
- 1
Mezclar las semillas de chía con la bebida vegetal y el extracto de vainilla.
- 2
Refrigerar durante al menos 4 horas, revolviendo a mitad del tiempo.
- 3
Servir en capas con el puré de mango.
Consejos
- bajo-en-calorías
- económico
- fuente-de-fibra
- meal prep
- menos-de-5-minutos
- proteico-bajo
- sin-gluten
- vegano
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