FIT4EAT

Tortilla de claras con champiñones 210 kcal por porción.

210 kcal y 24 g de proteína por porción.

Tortilla de claras con champiñones
210kcalpor porción
Proteína
24 g
Carbohidratos
3 g
Grasa
11 g

Fibra: 2 g

Porciones
1 porción
Preparación
10 min
Tiempo total
10 min
Dificultad
Fácil

Ingredientes

  • 4 claras de huevo + 1 huevo entero Claras de huevo y 1 huevo entero
  • 100 g de champiñones laminados
  • 1 cdta de aceite de oliva
  • perejil picado
  • sal y pimienta

Paso a paso

  1. 1

    Saltear los champiñones en aceite de oliva hasta dorar.

  2. 2

    Batir las claras con el huevo entero y sazonar.

  3. 3

    Verter en la sartén y cocinar a fuego lento.

  4. 4

    Doblar y servir con perejil.

Consejos

  • alto-proteico
  • alto-proteico
  • bajo-en-calorías
  • control-de-peso
  • económico
  • bajo-en-carbohidratos
  • sin-gluten

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