La tua scheda di allenamento, creata dall'AI.

• Percorsi di allenamento AI personalizzatiAI

  Un programma di più settimane generato dal tuo obiettivo, esperienza, disponibilità, attrezzatura e infortuni.

• Rigenerazione degli allenamenti con AIAIPRO

  Rifà il percorso in base al feedback che hai dato e a quello che hai già fatto.

• Modifica del piano in corsoAIPRO

  Cambia obiettivo, giorni o attrezzatura senza perdere la cronologia che hai già costruito.

• Piani AI per sportAIPRO

  18 sport: Hyrox, CrossFit, corsa, trail, nuoto, ciclismo, triathlon, canottaggio, padel, tennis, calcio, boxe, calisthenics, kettlebell, HIIT a casa, pilates, mobilità e pesi.

• Periodizzazione automatica

  Fasi di allenamento calibrate sull'obiettivo: dimagrire, mettere massa, mantenere.

Gratis: il primo piano con AI. PRO: modificare il piano a metà, rigenerare il percorso e i piani per 18 sport.

• Modalità allenamento attiva

  Serie, ripetizioni, carico, timer di recupero, RPE e cadenza.

• Voce durante l'allenamento

  Conto alla rovescia, inizio e fine del recupero e frasi motivazionali con sintesi vocale.

• Riscaldamento automatico

  Una routine di riscaldamento generata in base al focus dell'allenamento del giorno.

• Sostituisci un esercizio

  Cambialo con una variante equivalente per lo stesso gruppo muscolare.

• Suggerimenti di progressione

  Una card di progressione e suggerimenti intelligenti sul carico a ogni allenamento.

• Feedback post allenamento

  Facile o difficile? La tua risposta regola la difficoltà dei prossimi allenamenti.

• Fine allenamento con condivisione

  Riepilogo, XP guadagnati e un'immagine o uno sticker trasparente per le tue story.

Gratis: tutto, voce compresa.

Gratis: tutta la libreria, creare allenamenti, 5 esercizi personalizzati e 3 allenamenti pronti per sport. PRO: il catalogo completo ed esercizi personalizzati senza limiti.

• Libreria di 1.500 esercizi

  GIF, istruzioni passo passo e filtri per muscolo e attrezzatura, nelle 5 lingue dell'app.

• Scheda esercizio con mappa muscolare

  Muscoli primari e secondari disegnati sul corpo.

• Allenamenti pronti per sportPRO

  Allenamenti preparati dal team per ogni sport; 3 gratis per ciascuno.

• Esplora: allenamenti in evidenza e categorie

  Raccolte in evidenza con i loro esercizi, pronte da iniziare.

• Crea i tuoi allenamenti ed esercizi personalizzati

  Editor di allenamento con selettore di esercizi; fino a 5 esercizi personalizzati gratis.

• I miei allenamenti

  Tutti gli allenamenti che hai creato e salvato, sempre a portata di mano.

• Cardio con GPS dal vivo

  Corsa, camminata e ciclismo con mappa e tracciamento in background. Se l'app si chiude, la sessione viene recuperata.

• Dettaglio dell'attività cardioPRO

  Percorso sulla mappa e parziali per chilometro. Il confronto con attività simili è PRO.

• Registrazione manuale dell'allenamento

  Durata, distanza modificabile, passo e velocità calcolati e calorie in base al MET.

• Registro rapido degli esercizi

  Serie singole senza aprire un allenamento completo.

Gratis: registrare con il GPS, la mappa, i parziali e l'inserimento manuale. PRO: il confronto con attività simili.

• Cronologia degli allenamentiPRO

  Forza e cardio in un'unica lista; con il piano gratuito vedi l'ultimo mese.

• Statistiche di allenamentoPRO

  Volume e frequenza fino a 6 mesi nel piano gratis. Record personali, 1RM stimato e 1 anno o più sono PRO.

• Progressi per esercizioPRO

  Grafico del carico nel tempo. Gratis per i tuoi 3 esercizi principali; tutti con PRO.

• Foto dei progressi e confrontoPRO

  Galleria per data e confronto affiancato.

• Calendario del piano e pianificazionePRO

  Sessioni in programma sul calendario; con il piano gratuito fino a 7 giorni in anticipo.

Gratis: l'ultimo mese di storico, grafici fino a 6 mesi e 7 giorni di calendario. PRO: lo storico completo, i record, l'1RM, le foto dei progressi e il calendario senza limiti.