Caldeirada de peixe simples 340 kcal por porção.
340 kcal e 32 g de proteína por porção.

340kcalpor porção
- Proteína
- 32 g
- Carboidratos
- 28 g
- Gordura
- 10 g
Fibra: 5 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 45 min
- Tempo total
- 45 min
- Dificuldade
- Média
Ingredientes
- 150 g peixe variado em postas
- ¾ batatas em rodelas
- ½ tomates maduros
- ¼ pimentão e 1 cebola
- ½ dentes de alho
- ¼ colher de sopa de azeite e louro
Modo de preparo
- 1
Em camadas na panela: cebola, batata, pimentão, tomate e peixe.
- 2
Regar com azeite e juntar o alho e o louro.
- 3
Adicionar 200 ml de água e cozinhar tampado 30 min em fogo baixo, sem mexer.
Dicas
- controlo-peso
- economico
- ganho-muscular
- português
- proteico-medio
- tacho único
- tradicional
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