Cogumelos portobello recheados 190 kcal por porção.
190 kcal e 13 g de proteína por porção.
190kcalpor porção
- Proteína
- 13 g
- Carboidratos
- 8 g
- Gordura
- 12 g
Fibra: 4 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 25 min
- Tempo total
- 25 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 2 cogumelos portobello grandes
- 50 g espinafre refogado
- 30 g ricota
- 10 g parmesão ralado
- alho e azeite
Modo de preparo
- 1
Retirar os talos dos cogumelos e pincelar com azeite.
- 2
Misturar o espinafre com a ricota e alho.
- 3
Rechear e cobrir com parmesão.
- 4
Assar a 200 °C por 15 min.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- low-carb
- proteico-medio
- sem glúten
- vegetariano
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