FIT4EAT

Peito de frango recheado com espinafre 330 kcal por porção.

330 kcal e 42 g de proteína por porção.

Peito de frango recheado com espinafre
330kcalpor porção
Proteína
42 g
Carboidratos
4 g
Gordura
16 g

Fibra: 2 g

Porções
1 porção
Preparo
35 min
Tempo total
35 min
Dificuldade
Média

Ingredientes

  • 1 peitos de frango
  • 50 g espinafre refogado
  • 30 g queijo ricota
  • alho em pó e páprica
  • ½ colher de sopa de azeite

Modo de preparo

  1. 1

    Abrir os peitos ao meio em livro.

  2. 2

    Rechear com espinafre e ricota; fechar com palitos.

  3. 3

    Selar na frigideira 2 min por lado.

  4. 4

    Terminar no forno a 190 °C por 18 min.

Dicas

  • alto-proteico
  • controlo-peso
  • economico
  • ganho-muscular
  • jantar especial
  • low-carb
  • sem glúten

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