Peito de frango recheado com espinafre 330 kcal por porção.
330 kcal e 42 g de proteína por porção.

330kcalpor porção
- Proteína
- 42 g
- Carboidratos
- 4 g
- Gordura
- 16 g
Fibra: 2 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 35 min
- Tempo total
- 35 min
- Dificuldade
- Média
Ingredientes
- 1 peitos de frango
- 50 g espinafre refogado
- 30 g queijo ricota
- alho em pó e páprica
- ½ colher de sopa de azeite
Modo de preparo
- 1
Abrir os peitos ao meio em livro.
- 2
Rechear com espinafre e ricota; fechar com palitos.
- 3
Selar na frigideira 2 min por lado.
- 4
Terminar no forno a 190 °C por 18 min.
Dicas
- alto-proteico
- controlo-peso
- economico
- ganho-muscular
- jantar especial
- low-carb
- sem glúten
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