Salada de atum com feijão-fradinho 360 kcal por porção.
360 kcal e 36 g de proteína por porção.
360kcalpor porção
- Proteína
- 36 g
- Carboidratos
- 24 g
- Gordura
- 13 g
Fibra: 8 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 10 min
- Tempo total
- 10 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 latas de atum ao natural
- 120 g feijão-fradinho cozido
- 1/2 cebola roxa picada
- salsa picada
- ½ ovo cozido por pessoa
- azeite e vinagre
Modo de preparo
- 1
Escorrer o atum e o feijão.
- 2
Misturar com a cebola e a salsa.
- 3
Temperar com azeite e vinagre.
- 4
Servir com os ovos em quartos.
Dicas
- alto-proteico
- economico
- fonte-fibra
- ganho-muscular
- português
- rápido
- sem cozinhar
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