Atún sellado con semillas de sésamo 290 kcal por porción.

Ingredientes

• 1 lomo de atún fresco (140 g cada)
• 1 cda de semillas de sésamo
• ½ cda de salsa de soja baja en sodio
• ½ cdta de aceite de sésamo
• rúcula y lima para servir

Paso a paso

1. 1

   Pasar el atún por la salsa de soja y luego por las semillas de sésamo.

2. 2

   Sellar en una sartén muy caliente durante 1-2 minutos por cada lado, manteniendo el centro rosado.

3. 3

   Cortar en rodajas y servir sobre rúcula con lima.