Hamburguesa de atún 350 kcal por porción.

Ingredientes

• 1 lata de atún al natural escurrido Atún en lata al natural escurrido
• ½ huevo
• 1½ cda de copos de avena
• cebolla picada y perejil
• pan integral y hojas verdes para servir

Paso a paso

1. 1

   Mezclar el atún, huevo, avena, cebolla y perejil.

2. 2

   Moldear 2 hamburguesas y refrigerar durante 10 minutos.

3. 3

   Asar a la parrilla durante 3-4 minutos por cada lado.

4. 4

   Servir en pan con hojas verdes y tomate.