FIT4EAT

Merluza al vapor con aceite de oliva y cilantro 330 kcal por porción.

330 kcal y 30 g de proteína por porción.

Merluza al vapor con aceite de oliva y cilantro
330kcalpor porción
Proteína
30 g
Carbohidratos
32 g
Grasa
9 g

Fibra: 5 g

Porciones
1 porción
Preparación
20 min
Tiempo total
20 min
Dificultad
Fácil

Ingredientes

  • 1 filete de merluza (150 g cada) Filetes de merluza (150 g cada)
  • 150 g de patata cocida
  • 100 g de judías verdes
  • ½ cda de aceite de oliva virgen extra
  • cilantro y limón

Paso a paso

  1. 1

    Cocer la merluza al vapor durante 8-10 minutos.

  2. 2

    Cocer la patata y las judías verdes.

  3. 3

    Rociar todo con aceite de oliva crudo, limón y cilantro.

Consejos

  • control-de-peso
  • dieta
  • económico
  • ganancia-muscular
  • ligero
  • proteico-medio
  • sin-gluten

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