Merluza al vapor con aceite de oliva y cilantro 330 kcal por porción.
330 kcal y 30 g de proteína por porción.

330kcalpor porción
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 32 g
- Grasa
- 9 g
Fibra: 5 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 20 min
- Tiempo total
- 20 min
- Dificultad
- Fácil
Ingredientes
- 1 filete de merluza (150 g cada) Filetes de merluza (150 g cada)
- 150 g de patata cocida
- 100 g de judías verdes
- ½ cda de aceite de oliva virgen extra
- cilantro y limón
Paso a paso
- 1
Cocer la merluza al vapor durante 8-10 minutos.
- 2
Cocer la patata y las judías verdes.
- 3
Rociar todo con aceite de oliva crudo, limón y cilantro.
Consejos
- control-de-peso
- dieta
- económico
- ganancia-muscular
- ligero
- proteico-medio
- sin-gluten
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