FIT4EAT

Pechuga de pollo rellena de espinacas 330 kcal por porción.

330 kcal y 42 g de proteína por porción.

Pechuga de pollo rellena de espinacas
330kcalpor porción
Proteína
42 g
Carbohidratos
4 g
Grasa
16 g

Fibra: 2 g

Porciones
1 porción
Preparación
35 min
Tiempo total
35 min
Dificultad
Media

Ingredientes

  • 1 pechuga de pollo
  • 50 g de espinacas salteadas
  • 30 g de queso ricota
  • polvo de ajo y pimentón
  • ½ cda de aceite de oliva

Paso a paso

  1. 1

    Abrir las pechugas de pollo como un libro.

  2. 2

    Rellenar con espinacas y ricota; asegurar con palillos.

  3. 3

    Sellar en la sartén durante 2 minutos por cada lado.

  4. 4

    Terminar en el horno a 190 °C durante 18 minutos.

Consejos

  • alto-proteico
  • control-de-peso
  • económico
  • ganancia-muscular
  • cena-especial
  • bajo-en-carbohidratos
  • sin-gluten

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