Pechuga de pollo rellena de espinacas 330 kcal por porción.
330 kcal y 42 g de proteína por porción.

330kcalpor porción
- Proteína
- 42 g
- Carbohidratos
- 4 g
- Grasa
- 16 g
Fibra: 2 g
- Porciones
- 1 porción
- Preparación
- 35 min
- Tiempo total
- 35 min
- Dificultad
- Media
Ingredientes
- 1 pechuga de pollo
- 50 g de espinacas salteadas
- 30 g de queso ricota
- polvo de ajo y pimentón
- ½ cda de aceite de oliva
Paso a paso
- 1
Abrir las pechugas de pollo como un libro.
- 2
Rellenar con espinacas y ricota; asegurar con palillos.
- 3
Sellar en la sartén durante 2 minutos por cada lado.
- 4
Terminar en el horno a 190 °C durante 18 minutos.
Consejos
- alto-proteico
- control-de-peso
- económico
- ganancia-muscular
- cena-especial
- bajo-en-carbohidratos
- sin-gluten
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