Almôndegas de frango em molho de tomate 280 kcal por porção.

Ingredientes

• 120 g carne moída de frango
• ¼ ovo
• ¾ colher de sopa de flocos de aveia triturados
• 100 g tomate pelado
• ¼ cebola e 2 dentes de alho
• manjericão fresco

Modo de preparo

1. 1

   Misturar o frango, ovo e aveia; moldar bolinhas.

2. 2

   Dourar as almôndegas em frigideira antiaderente.

3. 3

   Fazer o molho com cebola, alho e tomate; apurar 10 min.

4. 4

   Juntar as almôndegas ao molho e cozinhar 12 min.