FIT4EAT

Sopa da Pedra Proteica 280 kcal por porção.

280 kcal e 22 g de proteína por porção.

Sopa da Pedra Proteica
280kcalpor porção
Proteína
22 g
Carboidratos
34 g
Gordura
6 g

Fibra: 12 g

Porções
1 porção
Preparo
45 min
Tempo total
45 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 67 g feijão vermelho cozido
  • 33 g frango desfiado magro
  • ⅓ cenouras, 1 nabo e 1 cebola
  • 33 g couve e 2 batatas
  • louro e coentro

Modo de preparo

  1. 1

    Cozinhe os legumes em 1,5 L de água temperada.

  2. 2

    Triture metade para encorpar.

  3. 3

    Junte o feijão e o frango; cozinhe mais 10 min e finalize com coentro.

Dicas

  • português
  • economico
  • fonte-fibra
  • controlo-peso
  • proteico-medio

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