Couscous de legumes com hortelã 280 kcal por porção.
280 kcal e 9 g de proteína por porção.
280kcalpor porção
- Proteína
- 9 g
- Carboidratos
- 48 g
- Gordura
- 6 g
Fibra: 7 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 20 min
- Tempo total
- 20 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 67 g couscous integral
- ⅓ abobrinha e 1 pimentão em cubos pequenos
- tomate cherry
- hortelã e salsa picadas
- suco de limão e 1 colher de sopa de azeite
Modo de preparo
- 1
Hidratar o cuscuz com água quente conforme a embalagem.
- 2
Refogar os legumes rapidamente.
- 3
Misturar tudo e temperar com limão, azeite e ervas.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- fonte-fibra
- frio ou quente
- proteico-baixo
- rápido
- vegan
Fez a receita? Registre em uma porção.
Esta receita está no catálogo do FIT4EAT. Salve e registre no diário por porção: as calorias e os macros entram sozinhos.
Já disponível
Comece hoje. É grátis.
Baixe, crie sua conta e faça o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto já no cadastro.
- Grátis para começar
- 15 dias de PRO grátis
- iPhone e Android
- 5 idiomas
Está no computador?
Aponte a câmera do celular. Abre a App Store no iPhone e o Google Play no Android.
fit4eat.com/app