FIT4EAT

Crepioca de queijo fresco 230 kcal por porção.

230 kcal e 15 g de proteína por porção.

Crepioca de queijo fresco
230kcalpor porção
Proteína
15 g
Carboidratos
20 g
Gordura
10 g

Fibra: 1 g

Porções
1 porção
Preparo
10 min
Tempo total
10 min
Dificuldade
Fácil

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de polvilho/tapioca
  • 1 colher de sopa de água
  • 50 g queijo fresco magro
  • orégano

Modo de preparo

  1. 1

    Bater o ovo com a tapioca e a água.

  2. 2

    Despejar em frigideira antiaderente quente.

  3. 3

    Quando firmar, virar e juntar o queijo.

  4. 4

    Dobrar ao meio e polvilhar orégano.

Dicas

  • baixo-calorias
  • controlo-peso
  • economico
  • proteico-medio
  • rápido
  • sem glúten
  • vegetariano

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