Shake de café e banana 280 kcal por porção.
280 kcal e 28 g de proteína por porção.
280kcalpor porção
- Proteína
- 28 g
- Carboidratos
- 35 g
- Gordura
- 3 g
Fibra: 3 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 5 min
- Tempo total
- 5 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 banana
- 1 café expresso frio
- 200 ml leite desnatado
- 1 scoop proteína whey baunilha
- gelo
Modo de preparo
- 1
Colocar tudo no liquidificador.
- 2
Triturar até ficar cremoso.
- 3
Servir de imediato.
Dicas
- alto-proteico
- baixo-calorias
- controlo-peso
- economico
- menos-5-min
- pré-treino
- rápido
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