Espetinhos de frango com legumes 290 kcal por porção.
290 kcal e 35 g de proteína por porção.
290kcalpor porção
- Proteína
- 35 g
- Carboidratos
- 9 g
- Gordura
- 12 g
Fibra: 4 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 25 min
- Tempo total
- 25 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 150 g peito de frango em cubos
- ½ pimentão vermelho
- ½ abobrinha
- 1/2 cebola roxa
- ½ colher de sopa de azeite
- orégano e suco de limão
Modo de preparo
- 1
Marinar o frango com azeite, limão e orégano 15 min.
- 2
Montar os espetos alternando frango e legumes.
- 3
Grelhar 12-15 min, virando regularmente.
Dicas
- alto-proteico
- baixo-calorias
- churrasco
- controlo-peso
- economico
- ganho-muscular
- low-carb
- sem glúten
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