Frango tikka no forno com iogurte 270 kcal por porção.

Ingredientes

• 150 g peito de frango em cubos
• 50 g iogurte grego natural
• ⅓ colher de sopa de garam masala ou curry
• alho e gengibre ralados
• suco de limão

Modo de preparo

1. 1

   Misturar o iogurte com especiarias, alho, gengibre e limão.

2. 2

   Marinar o frango no mínimo 30 min.

3. 3

   Dispor em assadeira e assar a 220 °C por 18-20 min.

4. 4

   Servir com arroz e salada de pepino.