Macarrão integral com frango e pesto leve 480 kcal por porção.

Ingredientes

• 80 g macarrão integral
• 120 g tiras de frango
• 15 g manjericão fresco
• 7.5 g pinoli ou nozes
• ½ dente de alho
• 1 colher de sopa de iogurte grego e 1 colher de sopa de azeite

Modo de preparo

1. 1

   Cozinhar o macarrão al dente.

2. 2

   Triturar manjericão, castanhas, alho, iogurte e azeite.

3. 3

   Grelhar o frango.

4. 4

   Envolver tudo com um pouco da água do cozimento.