Omelete de claras com cogumelos 210 kcal por porção.
210 kcal e 24 g de proteína por porção.
210kcalpor porção
- Proteína
- 24 g
- Carboidratos
- 3 g
- Gordura
- 11 g
Fibra: 2 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 10 min
- Tempo total
- 10 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 4 claras + 1 ovo inteiro
- 100 g cogumelos laminados
- 1 colher de chá de azeite
- salsa picada
- sal e pimenta
Modo de preparo
- 1
Refogar os cogumelos no azeite até dourarem.
- 2
Bater as claras com o ovo e temperar.
- 3
Despejar na frigideira e cozinhar em fogo baixo.
- 4
Dobrar e servir com salsa.
Dicas
- alto proteico
- alto-proteico
- baixo-calorias
- controlo-peso
- economico
- low-carb
- sem glúten
Fez a receita? Registre em uma porção.
Esta receita está no catálogo do FIT4EAT. Salve e registre no diário por porção: as calorias e os macros entram sozinhos.
Já disponível
Comece hoje. É grátis.
Baixe, crie sua conta e faça o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto já no cadastro.
- Grátis para começar
- 15 dias de PRO grátis
- iPhone e Android
- 5 idiomas
Está no computador?
Aponte a câmera do celular. Abre a App Store no iPhone e o Google Play no Android.
fit4eat.com/app