Overnight oats de frutas vermelhas 345 kcal por porção.

Ingredientes

• 50 g flocos de aveia
• 125 g iogurte natural desnatado
• 100 ml leite desnatado
• 100 g frutas vermelhas
• 1 colher de chá de sementes de chia

Modo de preparo

1. 1

   Misturar aveia, iogurte, leite e chia num frasco.

2. 2

   Juntar metade das frutas vermelhas e envolver.

3. 3

   Refrigerar de um dia para o outro.

4. 4

   Servir com as restantes frutas por cima.