Ovos mexidos com espinafre e queijo fresco 330 kcal por porção.
330 kcal e 28 g de proteína por porção.
330kcalpor porção
- Proteína
- 28 g
- Carboidratos
- 3 g
- Gordura
- 22 g
Fibra: 2 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 10 min
- Tempo total
- 10 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 3 ovos
- 50 g espinafre fresco
- 50 g queijo fresco magro
- 1 colher de chá de azeite
- sal e pimenta
Modo de preparo
- 1
Refogar o espinafre no azeite até murchar.
- 2
Bater os ovos e juntar à frigideira em fogo baixo.
- 3
Mexer suavemente até cremoso.
- 4
Servir com o queijo fresco esfarelado por cima.
Dicas
- controlo-peso
- economico
- low-carb
- proteico-medio
- sem glúten
- vegetariano
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