Barras de aveia caseiras 160 kcal por porção.
160 kcal e 4 g de proteína por porção.
160kcalpor porção
- Proteína
- 4 g
- Carboidratos
- 24 g
- Gordura
- 6 g
Fibra: 4 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 35 min
- Tempo total
- 35 min
- Dificuldade
- Média
Ingredientes
- 25 g flocos de aveia
- ¼ bananas maduras amassadas
- 6.2 g castanhas picadas
- 3.8 g gotas de chocolate amargo 70%
- 0 colher de chá de canela
Modo de preparo
- 1
Misturar tudo numa tigela.
- 2
Pressionar numa assadeira forrada.
- 3
Assar a 180 °C por 20-25 min.
- 4
Esfriar e cortar em 8 barras.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- lancheira
- meal prep
- proteico-baixo
- vegan
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