Torrada Rápida de Atum 240 kcal por porção.
240 kcal e 24 g de proteína por porção.
240kcalpor porção
- Proteína
- 24 g
- Carboidratos
- 20 g
- Gordura
- 7 g
Fibra: 4 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 4 min
- Tempo total
- 4 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 1 fatia pão integral
- 1 lata pequena de atum ao natural
- 1 colher de sopa de iogurte grego
- tomate e orégano
Modo de preparo
- 1
Misture o atum com o iogurte.
- 2
Torre o pão e cubra com a mistura e o tomate.
Dicas
- menos-5-min
- alto-proteico
- economico
- rápido
- controlo-peso
Fez a receita? Registre em uma porção.
Esta receita está no catálogo do FIT4EAT. Salve e registre no diário por porção: as calorias e os macros entram sozinhos.
Já disponível
Comece hoje. É grátis.
Baixe, crie sua conta e faça o primeiro treino ainda hoje. O plano de treino fica pronto já no cadastro.
- Grátis para começar
- 15 dias de PRO grátis
- iPhone e Android
- 5 idiomas
Está no computador?
Aponte a câmera do celular. Abre a App Store no iPhone e o Google Play no Android.
fit4eat.com/app