Smoothie de manga e iogurte 180 kcal por porção.
180 kcal e 9 g de proteína por porção.
180kcalpor porção
- Proteína
- 9 g
- Carboidratos
- 32 g
- Gordura
- 2 g
Fibra: 3 g
- Porções
- 1 porção
- Preparo
- 5 min
- Tempo total
- 5 min
- Dificuldade
- Fácil
Ingredientes
- 150 g manga congelada
- 125 g iogurte natural desnatado
- 100 ml água ou leite
- hortelã
Modo de preparo
- 1
Liquidificar tudo.
- 2
Servir com hortelã.
Dicas
- baixo-calorias
- economico
- menos-5-min
- proteico-baixo
- rápido
- sem glúten
- verão
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