Barrette di avena fatte in casa 160 kcal a porzione.
Barrette di avena fatte in casa, deliziose e sane, perfette per uno spuntino veloce o per il meal prep.
160kcala porzione
- Proteine
- 4 g
- Carboidrati
- 24 g
- Grassi
- 6 g
Fibre: 4 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 35 min
- Tempo totale
- 35 min
- Difficoltà
- Media
Ingredienti
- 25 g di fiocchi d'avena
- ¼ banana matura schiacciata Banane mature schiacciate
- 6.2 g di frutta secca tritata
- 3.8 g di gocce di cioccolato fondente 70%
- 0 cucchiaini di cannella
Procedimento
- 1
Mescola tutto in una ciotola.
- 2
Premi in una teglia rivestita.
- 3
Cuoci in forno a 180 °C per 20-25 min.
- 4
Lascia raffreddare e taglia in 8 barrette.
Consigli
- poche calorie
- economico
- pranzo al sacco
- meal prep
- basso contenuto proteico
- vegano
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