Budino di chia al mango 190 kcal a porzione.
190 kcal e 6 g di proteine per porzione.
190kcala porzione
- Proteine
- 6 g
- Carboidrati
- 22 g
- Grassi
- 9 g
Fibre: 8 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 5 min
- Tempo totale
- 5 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 2 cucchiai di semi di chia
- 120 ml di bevanda vegetale senza zucchero
- ½ cucchiaino di estratto di vaniglia
- 75 g di purea di mango
Procedimento
- 1
Mescola i semi di chia con la bevanda vegetale e l'estratto di vaniglia.
- 2
Metti in frigo per almeno 4 ore, mescolando a metà.
- 3
Servi a strati con la purea di mango.
Consigli
- poche calorie
- economico
- ricco di fibre
- meal prep
- meno di 5 minuti
- basso contenuto proteico
- senza glutine
- vegano
L'hai preparata? Registrala in una porzione.
Questa ricetta è nel catalogo di FIT4EAT. Salvala e registrala nel diario a porzione: calorie e macro si inseriscono da sole.
Già disponibile
Inizia oggi. È gratis.
Scaricala, crea l'account e fai il primo allenamento oggi stesso. La scheda di allenamento è pronta già alla registrazione.
- Gratis per iniziare
- 15 giorni di PRO in regalo
- iPhone e Android
- 5 lingue
Sei al computer?
Inquadra il codice con la fotocamera del telefono. Apre l'App Store su iPhone e Google Play su Android.
fit4eat.com/app