FIT4EAT

Granola fatta in casa al forno 170 kcal a porzione.

170 kcal e 5 g di proteine per porzione.

Granola fatta in casa al forno
170kcala porzione
Proteine
5 g
Carboidrati
20 g
Grassi
8 g

Fibre: 4 g

Porzioni
1 porzione
Preparazione
30 min
Tempo totale
30 min
Difficoltà
Facile

Ingredienti

  • 25 g di fiocchi d'avena
  • 5 g di mandorle tritate
  • 3 g di semi di zucca
  • ¼ cucchiaio di miele
  • ¼ cucchiaio di olio d'oliva
  • cannella a piacere

Procedimento

  1. 1

    Mescola tutto in una ciotola capiente.

  2. 2

    Distribuisci su una teglia con carta da forno.

  3. 3

    Cuoci in forno a 160 °C per 20 minuti, mescolando a metà cottura.

  4. 4

    Lascia raffreddare completamente prima di conservare in un barattolo.

Consigli

  • poche calorie
  • economico
  • meal prep
  • basso contenuto proteico
  • vegetariano

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