Calamari alla griglia con insalata di rucola 250 kcal a porzione.
250 kcal e 32 g di proteine per porzione.
250kcala porzione
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 7 g
- Grassi
- 10 g
Fibre: 1 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 20 min
- Tempo totale
- 20 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 200 g di calamari puliti
- 50 g di rucola
- pomodorini
- limone, aglio e prezzemolo
- ½ cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento
- 1
Griglia i calamari a fuoco vivo per 2-3 minuti per lato.
- 2
Irrora con olio d'oliva, limone, aglio tritato e prezzemolo.
- 3
Servi sulla rucola con il pomodoro.
Consigli
- alto contenuto proteico
- poche calorie
- controllo del peso
- costo medio
- massa muscolare
- alla griglia
- low carb
- senza glutine
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