Rojões di tacchino al forno 320 kcal a porzione.
Un piatto di tacchino ricco di proteine in stile portoghese, cotto al forno. Economico, senza frittura e ideale per aumentare la massa muscolare.
320kcala porzione
- Proteine
- 40 g
- Carboidrati
- 18 g
- Grassi
- 9 g
Fibre: 3 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 40 min
- Tempo totale
- 40 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 170 g di coscia di tacchino a cubetti
- 100 g di patate novelle con la buccia
- pasta di peperone, aglio e alloro
- vino bianco e limone
- ⅓ cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento
- 1
Marina il tacchino con pasta di peperone rosso, aglio e vino per 30 minuti.
- 2
Metti le patate novelle e l'olio d'oliva su una teglia.
- 3
Cuoci in forno a 200 °C per 30 minuti fino a doratura.
Consigli
- portoghese
- alto contenuto proteico
- economico
- massa muscolare
- senza frittura
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