Maiale all'alentejana fit 400 kcal a porzione.
400 kcal e 42 g di proteine per porzione.

400kcala porzione
- Proteine
- 42 g
- Carboidrati
- 24 g
- Grassi
- 15 g
Fibre: 4 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 40 min
- Tempo totale
- 40 min
- Difficoltà
- Media
Ingredienti
- 150 g di lonza di maiale magra a cubetti
- 100 g di vongole
- 130 g di patate arrosto a cubetti piccoli
- 2/3 spicchio d'aglio, pasta di peperone e alloro
- coriandolo e limone
- 1/3 cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento
- 1
Marina il maiale con aglio, pasta di peperone rosso e alloro per 30 min.
- 2
Cuoci in forno le patate a cubetti a 200 °C invece di friggerle.
- 3
Sigilla il maiale nell'olio d'oliva; aggiungi le vongole e copri finché non si aprono.
- 4
Incorpora le patate arrosto, il coriandolo e il limone.
Consigli
- portoghese
- alto contenuto proteico
- costo medio
- massa muscolare
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