Caldeirada di pesce semplice 340 kcal a porzione.
340 kcal e 32 g di proteine per porzione.

340kcala porzione
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 28 g
- Grassi
- 10 g
Fibre: 5 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 45 min
- Tempo totale
- 45 min
- Difficoltà
- Media
Ingredienti
- 150 g di tranci di pesce misto
- ¾ patata a fette
- ½ pomodoro maturo Pomodori maturi
- ¼ peperone e 1 cipolla Peperone e cipolla
- ½ spicchio d'aglio
- ¼ cucchiaio di olio d'oliva e alloro
Procedimento
- 1
Fai gli strati nella pentola: cipolla, patata, peperone, pomodoro e pesce.
- 2
Irrora con olio d'oliva e aggiungi l'aglio e l'alloro.
- 3
Aggiungi 200 ml di acqua e cuoci con il coperchio per 30 minuti a fuoco basso, senza mescolare.
Consigli
- controllo del peso
- economico
- massa muscolare
- portoghese
- medio contenuto proteico
- piatto unico
- tradizionale
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