Ceviche di orata 190 kcal a porzione.
190 kcal e 32 g di proteine per porzione.
190kcala porzione
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 6 g
- Grassi
- 4 g
Fibre: 2 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 25 min
- Tempo totale
- 25 min
- Difficoltà
- Media
Ingredienti
- 150 g di orata freschissima a cubetti
- succo di 3 lime
- 1/2 cipolla rossa a mezzelune sottili
- coriandolo e peperoncino
- patata dolce lessa per accompagnare (facoltativo)
Procedimento
- 1
Copri il pesce con il succo di lime e metti in frigo per 15 min.
- 2
Scola parzialmente.
- 3
Mescola con la cipolla, il coriandolo e il peperoncino.
- 4
Servi freddo.
Consigli
- alto contenuto proteico
- poche calorie
- controllo del peso
- costo medio
- massa muscolare
- low carb
- senza cottura
- senza glutine
- estate
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