Frittata di verdure 210 kcal a porzione.
210 kcal e 17 g di proteine per porzione.
210kcala porzione
- Proteine
- 17 g
- Carboidrati
- 4 g
- Grassi
- 14 g
Fibre: 3 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 25 min
- Tempo totale
- 25 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 2 uova
- 1/3 zucchina piccola grattugiata
- 1/2 peperone tritato
- 17 g di formaggio magro grattugiato
- erba cipollina
- 1/3 cucchiaino di olio d'oliva
Procedimento
- 1
Salta le verdure nell'olio d'oliva.
- 2
Sbatti le uova con il formaggio e aggiungile alla padella.
- 3
Cuoci a fuoco basso per 8 min.
- 4
Termina in forno/grill per 5 min fino a doratura.
Consigli
- poche calorie
- controllo del peso
- economico
- low carb
- meal prep
- medio contenuto proteico
- senza glutine
- vegetariano
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