Sopa da pedra proteica (zuppa portoghese) 280 kcal a porzione.
Una versione ricca di proteine della sopa da pedra portoghese. Economica, ricca di fibre e ideale per il controllo del peso.
280kcala porzione
- Proteine
- 22 g
- Carboidrati
- 34 g
- Grassi
- 6 g
Fibre: 12 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 45 min
- Tempo totale
- 45 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 67 g di fagioli rossi cotti
- 33 g di pollo magro sfilacciato
- ⅓ carota, 1 rapa e 1 cipolla Carote, 1 rapa e 1 cipolla
- 33 g di cavolo e 2 patate
- alloro e coriandolo
Procedimento
- 1
Cuoci le verdure in 1,5 L di acqua salata.
- 2
Frulla metà per addensare.
- 3
Aggiungi i fagioli e il pollo; cuoci per altri 10 minuti e completa con coriandolo.
Consigli
- portoghese
- economico
- ricco di fibre
- controllo del peso
- medio contenuto proteico
L'hai preparata? Registrala in una porzione.
Questa ricetta è nel catalogo di FIT4EAT. Salvala e registrala nel diario a porzione: calorie e macro si inseriscono da sole.
Già disponibile
Inizia oggi. È gratis.
Scaricala, crea l'account e fai il primo allenamento oggi stesso. La scheda di allenamento è pronta già alla registrazione.
- Gratis per iniziare
- 15 giorni di PRO in regalo
- iPhone e Android
- 5 lingue
Sei al computer?
Inquadra il codice con la fotocamera del telefono. Apre l'App Store su iPhone e Google Play su Android.
fit4eat.com/app