Frullato post-allenamento express 250 kcal a porzione.
Un frullato post-allenamento veloce e ricco di proteine, pronto in meno di 5 minuti. Ideale per la massa muscolare e il recupero.
250kcala porzione
- Proteine
- 28 g
- Carboidrati
- 28 g
- Grassi
- 3 g
Fibre: 2 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 2 min
- Tempo totale
- 2 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 1 misurino di proteine whey
- 1 banana
- 250 ml di latte scremato
Procedimento
- 1
Metti tutto in uno shaker o in un frullatore e frulla per 30 secondi.
Consigli
- meno di 5 minuti
- post-allenamento
- alto contenuto proteico
- massa muscolare
- veloce
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