Frullato proteico con banana e avena 380 kcal a porzione.
380 kcal e 32 g di proteine per porzione.
380kcala porzione
- Proteine
- 32 g
- Carboidrati
- 50 g
- Grassi
- 5 g
Fibre: 6 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 5 min
- Tempo totale
- 5 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 1 banana
- 30 g di fiocchi d'avena
- 1 misurino di proteine whey
- 250 ml di latte scremato o bevanda vegetale
- ghiaccio
Procedimento
- 1
Metti tutto nel frullatore.
- 2
Frulla per 30 secondi.
- 3
Bevi entro 30 minuti dopo l'allenamento.
Consigli
- economico
- ricco di fibre
- massa muscolare
- meno di 5 minuti
- medio contenuto proteico
- post-allenamento
- veloce
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