Hummus con bastoncini di carota 190 kcal a porzione.
Hummus cremoso fatto in casa, servito con bastoncini di verdure freschi e croccanti.
190kcala porzione
- Proteine
- 7 g
- Carboidrati
- 18 g
- Grassi
- 11 g
Fibre: 5 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 10 min
- Tempo totale
- 10 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 100 g di ceci cotti
- ½ cucchiaio di tahina
- succo di 1 limone
- ¼ spicchio d'aglio
- ½ cucchiaio di olio d'oliva
- bastoncini di carota e cetriolo
Procedimento
- 1
Frulla i ceci con tahini, succo di limone, aglio e olio d'oliva.
- 2
Regola con acqua fino a ottenere una consistenza cremosa.
- 3
Servi con i bastoncini di verdura.
Consigli
- poche calorie
- economico
- meal prep
- basso contenuto proteico
- senza glutine
- vegano
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