Orata alla griglia con insalata di pomodori 320 kcal a porzione.
320 kcal e 36 g di proteine per porzione.
320kcala porzione
- Proteine
- 36 g
- Carboidrati
- 8 g
- Grassi
- 16 g
Fibre: 3 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 20 min
- Tempo totale
- 20 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 1 orata pulita
- 1½ pomodori maturi
- ½ cipolla rossa
- origano
- ½ cucchiaio di olio d'oliva e aceto
Procedimento
- 1
Griglia le orate per 5-6 minuti per lato.
- 2
Taglia il pomodoro e la cipolla; condisci con olio d'oliva, aceto e origano.
- 3
Servi il pesce con l'insalata e la patata lessa.
Consigli
- alto contenuto proteico
- controllo del peso
- costo medio
- massa muscolare
- mediterraneo
- senza glutine
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