Overnight oats ai frutti di bosco 345 kcal a porzione.
345 kcal e 19 g di proteine per porzione.
345kcala porzione
- Proteine
- 19 g
- Carboidrati
- 50 g
- Grassi
- 7 g
Fibre: 8 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 5 min
- Tempo totale
- 5 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 50 g di fiocchi d'avena
- 125 g di yogurt naturale magro
- 100 ml di latte scremato
- 100 g di frutti di bosco
- 1 cucchiaino di semi di chia
Procedimento
- 1
Mescola avena, yogurt, latte e semi di chia in un barattolo.
- 2
Aggiungi metà dei frutti rossi e incorpora.
- 3
Lascia in frigo tutta la notte.
- 4
Servi con i restanti frutti di bosco sopra.
Consigli
- controllo del peso
- economico
- ricco di fibre
- meal prep
- meno di 5 minuti
- basso contenuto proteico
- vegetariano
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