Overnight oats con whey e frutti di bosco 495 kcal a porzione.

Ingredienti

• 60 g di fiocchi d'avena
• 200 ml di latte scremato
• 1 misurino di proteine whey alla vaniglia (30 g)
• 80 g di mix di frutti di bosco
• 1 cucchiaio di burro di arachidi

Procedimento

1. 1

   In un barattolo di vetro, mescola i fiocchi d'avena, il latte e il whey fino a ottenere un composto omogeneo.

2. 2

   Aggiungi i frutti rossi sopra e chiudi il barattolo.

   Consiglio: Lascia la parte superiore intatta per creare gli strati.

3. 3

   Metti in frigo per tutta la notte (minimo 6 ore).

4. 4

   Prima di servire, aggiungi il burro di arachidi e mescola.