Riso integrale con pollo 400 kcal a porzione.

Ingredienti

• 100 g di pollo sfilacciato
• 62 g di riso integrale
• ¼ cipolla e 2 spicchi d'aglio Cipolla e spicchi d'aglio
• ¼ carota grattugiata
• 25 g di piselli
• 200 ml di brodo vegetale a basso contenuto di sodio

Procedimento

1. 1

   Rosola cipolla e aglio, aggiungi la carota.

2. 2

   Aggiungi il riso e mescola.

3. 3

   Aggiungi il brodo e cuoci per 30 minuti a fuoco basso.

4. 4

   Dopo 20 minuti, aggiungi il pollo e i piselli.