Tofu strapazzato al pomodoro 220 kcal a porzione.
220 kcal e 18 g di proteine per porzione.
220kcala porzione
- Proteine
- 18 g
- Carboidrati
- 7 g
- Grassi
- 14 g
Fibre: 3 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 12 min
- Tempo totale
- 12 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 150 g di tofu compatto
- 1 pomodoro maturo a dadini
- ¼ cipolla a dadini
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
- curcuma, sale e pepe
Procedimento
- 1
Rosola la cipolla nell'olio d'oliva.
- 2
Sbriciola il tofu con le mani nella padella.
- 3
Aggiungi la curcuma e il pomodoro.
- 4
Salta per 5 minuti e condisci.
Consigli
- poche calorie
- controllo del peso
- economico
- low carb
- medio contenuto proteico
- senza glutine
- vegano
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