Wrap di pollo con hummus e verdure 585 kcal a porzione.
Wrap pratico e saziante, perfetto da portare al lavoro o dopo l'allenamento. Combina proteine e carboidrati integrali.
- Proteine
- 60 g
- Carboidrati
- 46 g
- Grassi
- 18 g
Fibre: 7 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 10 min
- Tempo totale
- 10 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 1 wrap integrale
- 150 g di petto di pollo alla griglia
- 2 cucchiai di hummus
- foglie di lattuga
- ½ pomodoro
- 40 g di carota grattugiata
Procedimento
- 1
Scalda leggermente il wrap nel microonde o in padella per renderlo flessibile.
- 2
Spalma l'hummus su tutta la superficie del wrap, lasciando 2 cm sul bordo.
- 3
Distribuisci la lattuga, il pomodoro a fette e la carota grattugiata.
- 4
Metti il pollo a fette sopra e arrotola con decisione, ripiegando le estremità.
Consiglio: Taglia a metà in diagonale per la presentazione.
Consigli
- Scalda il wrap per 20 secondi nel microonde per arrotolarlo senza romperlo.
- Avvolgilo in carta forno per trasportarlo senza che si disfi.
- Sostituisci l'hummus con formaggio spalmabile magro se preferisci.
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