Zuppa di lenticchie 250 kcal a porzione.
250 kcal e 15 g di proteine per porzione.
250kcala porzione
- Proteine
- 15 g
- Carboidrati
- 36 g
- Grassi
- 5 g
Fibre: 13 g
- Porzioni
- 1 porzione
- Preparazione
- 35 min
- Tempo totale
- 35 min
- Difficoltà
- Facile
Ingredienti
- 62 g di lenticchie secche
- ½ carota e 1 cipolla Carote e cipolla
- ½ spicchio d'aglio
- ¼ foglia di alloro
- cumino
- ¼ cucchiaio di olio d'oliva
Procedimento
- 1
Rosola la cipolla, l'aglio e la carota nell'olio d'oliva.
- 2
Aggiungi le lenticchie, il cumino, l'alloro e 1,2 L di acqua.
- 3
Cuoci per 25 minuti finché le lenticchie non sono tenere.
- 4
Frulla parzialmente per addensare.
Consigli
- poche calorie
- controllo del peso
- economico
- economico
- ricco di fibre
- meal prep
- medio contenuto proteico
- vegano
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